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大源学校心理健康工作建议

学生版

同学们，身心健康，阳光快乐成长是所我们共同追求的。我们如何调整出良好的心理状态呢？学校特作如下建议：

一、努力学习、正确看待

1.  用合理的方式积极调整以适应新学期的学习。如规律作息，列出学习计划和每天的学习任务等。

2.  正确看待自己的学习成绩。考试是检测学习效果的方式之一，但不是唯一方式，考试结果可作参考，从考试中发现问题，激励自己努力学习。

3.  面对学习的困难，同学们要多想办法尝试解决。如自己确实没办法处理，可向家人、朋友、老师或专业人员寻求帮助。

4.  通过心理课、生命、生态与安全课和班会课等课堂学习、阅读心理健康、人际交往和学会学习等方面的书籍，学会维护心理健康的知识，掌握并运用维护心理健康的方法。

二、接纳自己、感受美好

1.  全面认识自己，发现并看见自己的优点与长处，在生活与学习中发扬优点，懂得自我肯定。时常进行积极暗示，培养积极乐观的心态。

2.  培养有益的兴趣爱好，积极参加体育运动，感受生命中的小美好，让生活变得更丰富而有意义。

三、选择良友、加强沟通

1.  多与充满正能量的同学、朋友进行交往，从朋友身上得到支持与能量；同时，尽力向身边的人提供力所能力的关心与帮助，用自己的积极能量感染身边的人。

2.  尝试多种方式与家人进行友好沟通，尽可能与家人保持和谐的关系。

四、不畏困难、珍爱生命

生命至上，面对任何困难我们都不选择放弃生命。珍爱生命，爱护自己。

五、专业求助、度过难关

同学们要知晓心理援助的专业途径，遇到长期的心理困扰、情绪问题、睡眠问题或人际交往等方面的问题时能寻求专业求助，帮自己度过难关。

专业援助热线：

（1）成都市中小学心理教育中心心理热线：962028（时间：9:00-21:00）

（2）成都市四医院24小时免费心理咨询热线：028-87577510；96008

（3）全国统一卫计委免费卫生热线（提供就医预约、心理援助等）：12320

（4）共青团中央青少年心理咨询和法律援助24小时全国统一热线电话：12355

（5）全国希望24小时心理危机热线：4001619995

大源学校心理健康工作建议

家长版

孩子的心理健康越来越需要我们引起高度的关注与重视，家长们需要增强学习心理健康的意识，提升关注和维护孩子心理健康的能力，不断学习家庭教育的正确方式。为此，我校特提供以下建议供家长朋友们学习参考：

一、培养孩子良好习惯

1.  坚持并训练孩子养成良好的生活习惯：规律作息，健康饮食等。

2.  培养孩子良好的学习习惯，看重孩子的努力过程。

二、培养孩子兴趣爱好

培养孩子有益的兴趣爱好，鼓励孩子积极参加体育运动，让孩子感受到生命中的小美好，让生活变得更丰富而有意义。

三、培养孩子的积极心理品质

协助孩子勇敢、积极面对学习上和生活中的困难，鼓励多想办法尝试解决。多向孩子提供可行性建议供孩子选择和尝试，在非原则性的事情上允许孩子试错，多给孩子锻炼的机会。

四、关注、关心和尊重孩子

1.  在关注孩子的学习的同时，更要关心孩子的心理状态。关注孩子的情感需要、情绪状态、睡眠情况、人际交往（线上线下）和思想动态等。

2.  以平等、尊重的态度，以平和的语气，以智慧的方式与孩子进行沟通。

3.  倾听孩子的心声，理解孩子的处境并给予力所能及的支持与引导。

4.  多与孩子的老师进行沟通，了解孩子的在校情况。

五、加强学习，正向教育

1.  多用激励性、正向引导性的语言对孩子进行评价，多看到孩子的优点与长处，帮助孩子树立自信心。

2.  多学习家庭教育和心理健康的相关知识，用有利于孩子身心健康发展的方式教育孩子。用爱和教育提醒孩子无论在何种困难下都要珍爱生命。

六、关护自身心理健康，知晓专业求助途径

1.  学会觉察和调整自身的情绪。尽可能地营造和谐的家庭氛围。

2.  要知晓心理援助的专业途径，当发现孩子遇到长期的心理困扰、情绪问题、睡眠问题或人际交往等方面的问题时能主动寻求专业援助，给予孩子支持与能量。

附：专业援助热线：

（1）成都市中小学心理教育中心心理热线：962028（时间：9:00-21:00）

（2）成都市四医院24小时免费心理咨询热线：028-87577510；96008

（3）全国统一卫计委免费卫生热线（提供就医预约、心理援助等）：12320

（4）共青团中央青少年心理咨询和法律援助24小时全国统一热线电话：12355

（5）全国希望24小时心理危机热线：4001619995

大源学校心理健康工作要求

教师版

根据市、区心理健康的工作建议，我校要求全体教师积极行动，主动作为，高度关注学生日常情绪表现及心理状态。及时发现学生的心理需求，为学生提供心理支持和专业帮助。现要求如下：

一、正确看待作业和考试成绩

开学初，部分学生的作业、上课状态可能不如预期，教师需理解包容，允许同学们有一个缓冲热身期。中学考试结束后，在试卷点评和成绩分析时，更多地给出成长性意见而不是批判性意见，引导学生正确地看待自己的考试结果，在可以提升的地方灌注希望。强调考试的“体检”功能、反馈功能、整改价值，弱化对出来即过期的分数、名次的看重，杜绝用过度严格的方式对学生进行惩罚。

二、时刻关注学生状态

1.  无论在课堂还是课余时间，教师均需留意班级学生的情绪状态、精神面貌、行为表现、人际关系（家庭关系、师生关系、同学朋友关系等）状况，及时发现学生的心理波动。

2.  发现学生有异常情况时，应及时与学生本人、家长及其朋友进行沟通，深入了解学生，及时提供帮助。如需要专业帮助，可以告知心理老师。也可以将心理援助渠道提供给学生。

3.  教师要主动关心学生的近况，通过平常的闲聊了解学生的内心状态。

4.  面对学生在学习上和行为上存在的一些问题，教师要耐心教导，用正向语言引导学生调整、改进。

5.  对于重点关注学生，教师要持续跟进学生的心理状况。同时，要做好相关的沟通、辅导记录并建立学生台账，给出处理建议。

6.  和家长保持日常的联系和沟通，让家长多多了解学生在校情况。

三、多种形式开展生命教育

充分利用课堂，如心理课、生命、生态与安全课和班会课等课堂对学生进行生命教育、帮助学生调整心态、调整情绪、直面挫折、乐观积极、珍爱生命……

四、设计并开展丰富有效的活动

1.  教师可设计一些活动，用多种方式帮助升学生提课堂学习的兴趣，找到适合自己的学习方法、适当放松、体会生活的美好等。

2.  鼓励学生积极参加运动，培养更多的兴趣爱好，让生活变得更丰富而有意义。

五、学习提升心理健康水平

教师需进一步学习心理学相关知识，提升维护学生心理健康的能力。

附：专业援助热线：

（1）成都市中小学心理教育中心心理热线：962028（时间：9:00-21:00）

（2）成都市四医院24小时免费心理咨询热线：028-87577510；96008

（3）全国统一卫计委免费卫生热线（提供就医预约、心理援助等）：12320

（4）共青团中央青少年心理咨询和法律援助24小时全国统一热线电话：12355

（5）全国希望24小时心理危机热线：4001619995